Как провести правильный отдых?
Вы мечтаете провести отдых, который окажется полезным? Что же нужно сделать для этого?
Если вы будете ходить в горы или много купаться в море, то позанимайтесь в спортзале, подготовьте экипировку. Ваш мышечный тонус должен быть лучше. Например, горнолыжники могут избежать простуды благодаря хлопковому и шерстяному нижнему белью, которое может впитывать пот и не позволять переохладиться. Ближняя одежда к телу должна быть из специальных тканей, которые можно назвать влагоотводящими и быстросохнущими.
В первые несколько дней нужно вести умеренный ритм жизни. Если вы собрались поехать на горнолыжный курорт, то в первые три – четыре дня нужно избегать высоких темпов тренировок. Помните, что из-за нехватки кислорода люди могут ртом хватать ледяной воздух, после чего заболевать бронхитом, ангиной. Дышать можно только через нос.
Если вы отправляетесь в Египет, то возьмите с собой лекарства для того, чтобы принять их в случае необходимости. Блюда с южными и восточными пряностями можно кушать только, если у вас не было гастрита, холецистита.
Если вы отдыхаете в жарких странах, то помните, что избыток ультрафиолета может оказать плохое воздействие на здоровье. Отдыхать лучше всего утром и после обеда. Солнцу нужно подставлять стопы и шейно-воротниковую зону по десять – пятнадцать минут в день. Это очень полезно для людей, которые страдают ЛОР-заболеваниями.
Адаптация проходит быстрее, если человек перемещается вверх-вниз по карте мира. Итак, поездка в Египет окажется лучше путешествия на Кубу.
Кому нельзя ехать зимой на жаркий курорт?
1. Детям до пяти лет. Особенно, если ребенок незадолго до поездки болел инфекционным заболеванием.
2. Людям с сердечно-сосудистыми недугами.
3. Беременным женщинам и тем, кто в ближайшее время планирует ребенка.
4. Людям после хирургических вмешательств.
5. При нарушениях работы щитовидной железы.
5. Тем людям, которые отличаются чувствительностью к смене погоды.
Надеемся, что вы сможете провести здоровый отдых, который станет очень интересным и особенным!
