Как укрепить иммунитет ребенка
Дети в большей степени повержены воздействию таких патогенов, как вирусы, грибки, паразиты и бактерии. Сильный иммунитет дает ребенку мощную естественную защиту от болезней. И наоборот, ребенок с ослабленной иммунной системой более восприимчив к простуде, гриппу и более серьезным заболеваниям.
Полностью изолировать ребенка от микробов невозможно, ведь они находятся повсюду и являются частью нашей жизни. Во многих случаях, воздействие вирусов и бактерий способствует укреплению иммунной системы, а безобидные детские болезни, такие как ветряная оспа, корь и краснуха, помогают формировать иммунитет.
Если ваш ребенок слишком уязвим перед болезнями, вы можете предпринять шаги по укреплению его иммунной системы. Мощные средства профилактики включают правильное питание, пищевые добавки, здоровый психологический настрой и эмоциональное благополучие. Остановимся на этом подробнее.Правильное питание
Хорошее питание имеет большое значение для формирования здорового и сильного иммунитета. Дефицит питательных веществ может стать причиной хронических проблем. Ребенок обязательно должен получать витамины А, С, Е, незаменимые жирные кислоты, минералы, такие как марганец, селен, цинк, медь, железо, сера и магний. Для этого в рационе питания должно присутствовать как можно больше фруктов и овощей, орехов, семян бобовых и цельных зерен. Если вашим ребенком занимается гувернантка, обратите ее внимание на правильный выбор продуктов для малыша. Не разрешайте использовать продукты с большим количеством консервантов, а также с высоким содержанием сахара. Это может привести к ослаблению иммунной системы.Пищевые добавки
Если ваш ребенок склонен к стоматиту, диарее, запорам, коликам, пищевой аллергии, экземе и кишечным вирусным инфекциям, попробуйте использовать пробиотические добавки. Они распространяют в желудочно-кишечном тракте полезные бактерии, необходимые для здорового иммунитета.
Для повышения устойчивости к болезням также можно использовать травы. Некоторые из них, такие как эхинацея, астрагал и чеснок, обладают замечательным иммунологическим эффектом. Они позволяют предотвратить развитие заболеваний и наполняют организм жизненной энергией. К тому же, использование таких трав является абсолютно безопасным для ребенка.Психическое и эмоциональное благополучие
Лучшим средством повышения иммунитета является любовь и внимание. Дети должны чувствовать себя любимыми, тогда они ощущают себя в безопасности. Проведенные исследования показывают, что смех и положительные эмоции стимулируют клетки иммунной системы. Чем больше дети радуются жизни, тем здоровее они будут.
Эмоциональный стресс может истощить иммунитет и снизить сопротивляемость организма к болезням. Для снятия стресса делайте ребенку массаж и увеличьте время сна. Больше времени проводите с малышом на свежем воздухе: гуляйте, играйте в парке, позвольте ребенку прыгать и танцевать. Пусть он обнимает деревья и бегает босиком по траве. Ведь мать-природа может быть отличным стимулятором для укрепления иммунной системы.
