Минус 5 без вреда

Минус 5 без вреда

Встречают, как известно, по одежке. Но и фигура сразу бросается в глаза. Обычно стройные подтянутые люди сразу располагают к себе и вызывают уважение. И многие стараются держать себя в форме или стремятся похудеть.

Но случаются моменты, когда необходимо скинуть несколько килограмм за короткое время. Осуществлять это необходимо очень аккуратно, чтобы не навредить собственному здоровью. Ведь все диеты и ограничения неизбежно вызывают стресс организма. Да и после окончания похудения сложно не набрать вес обратно.

Так что же сделать, чтобы, например, быстро Похудеть за неделю на 5кг? В первую очередь скорректируйте свое питание. Увеличьте долю фруктов и овощей и уменьшите количество жирных продуктов до минимума. Одну неделю организм прекрасно обойдется без поступления новых жиров.

Если вы дружите со спортом, найдите время для 3-4 тренировок в неделю продолжительностью 1-1,5 часа. Тренировку стоит построить с уклоном на циклические упражнения с анаэробной нагрузкой. Так вы пропотеете и сожжете много калорий. Если вы не созданы для спорта, найдите время для прогулок на свежем воздухе.

В конце недели великолепным вариантом станет посещение бани. Там вы расслабитесь и скинете 1-2 килограмма. Хоть по большей части это и будет по большей части вода.

В любом случае если вам необходимо скинуть 5 килограмм за неделю, и вы не хотите навредить здоровью – активность, грамотное питание и баня ваш выбор. И это вполне выполнимая задача.