Как не растолстеть, часами сидя за компьютером

Как не растолстеть, часами сидя за компьютером

Компьютер прочно вошёл в нашу жизнь и как рабочий инструмент, и как средство для досуга. И мы не замечаем, сколько времени проводим за этим чудом техники. Однако статистические данные говорят о том, что этот период может длиться от 4 до 8 часов ежедневно. И если производители вычислительной техники смогли разработать надёжную защиту от излучения, то от других факторов вредного воздействия такой образа жизни мы не застрахованы. Как любая сидячая работа, пребывание за компьютером способствует порче осанки и фигуры в целом.

И дело здесь не только в том, что, когда мы сидим за монитором, у нас отсутствует должная физическая активность. Играем ли мы в новомодную «стрелялку» или отдаёмся полностью творческой работе, мы тратим психическую и умственную энергию, которая должна быть восполнена, поэтому организм требует еды. Вот мы и перекусываем, продолжая глядеть в экран. А такое растянутое во времени, можно сказать, меланхоличное поедание бутербродов, булочек или чипсов не замедляет сказаться на фигуре.

Особую осторожность следует соблюдать будующим мамам. Меню во время беременности имеет свои особенности, и в случае необходимости нужно ограничить время нахождения за компьютером, или вообще отказаться от него. Советы можно почитать на сайте activkiddy.ru, так же посоветуйтесь со своим врачом.

Пока мы работаем на компьютере и едим, можем накопить до тысячи калорий. Но как только мы заканчиваем свой труд, то со спокойной совестью отправляемся на кухню ужинать. Тем не менее, к этому моменту мы уже наелись. Получается, что ужин будет отложен организмом в «запасники» в виде жировых отложений.

И всё же эту ситуацию реально исправить, если свести к минимуму калорийность пищи, которую мы потребляем во время сидения за компьютером. Если поставить рядом с собой вазочку с фруктами или овощами, стаканчик с йогуртом, а, может быть, положить бутерброды из крекеров с сыром, то перекусы станут не такими калорийными. В прохладные дни можно приготовить «быструю» овсяную кашу. Да и потреблять всё это надо в меру!

Как убрать бока на талии?

Не для кого не секрет, что самыми главными проблемами у женщин остаются бока и животик. С возрастом они возникают и трудно предпринять какие либо решения для их устранения. Как правило, для этого необходимо интенсивная домашняя терапия, спорт, жёсткая диета, вследствие чего мы фигуру спасём, а нервы угробим. Предлагаем вам щадящий вариант, при котором можно легко привести в порядок свой организм, а также общее состояние организма. Завтрак должен состоять из скибочки дыни, кусочка домашнего сыра и 25 г. Несладких хлопьев. Перед этим можете съесть одно яблоко.

Обед состоит из такой же скибочки дыни, рыбки, которая обязательно должна быть приготовлена на гриле, а также брокколи и капусты. В прикуску можно отрезать ломтик отрубного хлеба.

И наконец ужин: выберите 120 г. Совсем нежирного стейка (обязательно приготовленного на гриле) брокколи и капусту, два ломтика хлеба и ржаной муки.

Кроме этой диеты выполняйте эти упражнения для поддержания хорошего состояния талии: ноги на ширине плеч, руки расположены за головой, нагнитесь вперёд так, чтобы локти рук касались колена. Упражнение нужно повторить 10 раз. Это упражнение и диета помогут вам стать ещё обаятельней и привлекательней.