Эффективность разгрузочных дней.

Время от времени, глядя на себя в зеркало, понимаешь, что давно уже пора серьезно заняться своей физической формой: там животик наметился, тут попа подвисает. И, естественно, как каждой женщине проще себя ограничить в еде, чем регулярно выполнять упражнения на все группы мышц, ну или зотя бы бегать. То времени нет, то желания. А с холодильником проще: не купил еды - пропустил ужин. Среди прочих диет, которые я успела перепробовать, мне действительно близка система разгрузочных дней. 2-3 раза в неделю я ем только яблоки или же выпиваю 1 литр кефира с низким процентом жирности, или только зеленый чай с чайной ложкой меда. Эта диета не дает сногшибательных результатов, если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов. Но она очень эффективна в поддержании формы. Система разгрузочных дней позволяет очистить организм от вредных веществ, стабилизирует работу кишечника, благотворно влияет на общее состояние. И, в отличие, от диет, рассчитанных на 14-21 день не вызывает неприятие однообразным питанием. Главное, не отклоняться от основных 2 правил: не переедать между разгрузочными днями и не есть, даже салатный листик, после 18.00.