Здоровая пища или фастфуд?

Современный мир диктует людям свои правила. Постоянно приходится решать разные неожиданно свалившиеся проблемы и уделять внимание неотложным делам. Каждый день буквально расписан по минутам. Неудивительно, что в условиях такого бешеного ритма, очень сложно получать полноценное питание.

Законы рынка гласят: "Будет спрос, будет и предложение". И такое предложение появилось в виде различных кафе быстрого питания, где можно поесть вкусно и, относительно, недорого. Пищу, подаваемую в подобных заведениях, даже с большой натяжкой нельзя назвать здоровой. Каждая калория, получаемая от такого питания, обусловлена потреблением большого количества углеводов или жиров.

Дисбаланс в получаемых организмом веществах неизбежно приводит к образованию лишнего веса. Для большинства людей фастфуд превратился в обычный каждодневный рацион, в результате чего многие столкнулись с проблемой лишнего веса.

Формула для уменьшения веса всем давно известна и довольно проста. Нужно, чтобы количество потраченных калорий было больше, чем число потребленных. Чтобы этого достигнуть, нужно больше двигаться и, по возможности, правильно питаться.

В основе сбалансированного питания заложено равномерное потребление белков, жиров и углеводов. Кроме этого, очень важно есть много овощей и фруктов, т.к. в них находится клетчатка, которая значительно улучшает процесс пищеварения. Также диетологи рекомендуют пить больше жидкости и не злоупотреблять едой перед сном.

Вообще, поддерживать себя в хорошей форме достаточно не сложно. Бутерброды с майонезом и жирным мясом, можно легко заменить сочетанием сыра и черного хлеба. Сладкую выпечку лучше вообще не есть, или делать это, хотя бы, не каждый день.

Удовлетворение от созерцания в зеркале хорошей фигуры значительно больше сомнительного удовольствия, получаемого при потреблении вредной пищи.