Питание - лучший способ борьбы с ПМС?

Все мужчины думают, что женщины – слабый пол. Но ведь это не так. Женщинам в жизни достается немало хлопот. На протяжении всей жизни она учится делать всё: готовить, убирать, стирать, гладить. А создать полноценную семью и вырастить здорового ребенка – это какой великий труд! И всё это на меленьких хрупких женских плечиках.

Чтобы уменьшить напряжение и получать истинное удовольствие от выполнения ежедневных обязанностей нужно иметь хорошо оборудованную кухню с различной бытовой техникой и разнообразными приспособлениями , все необходимыетовары для кухниможно посмотреть на сайтеkuhnya.miks-katalog.ru/ и заказать быструю доставку не выходя из дома. Приятные мелочи станут прекрасным дополнением для кухни вашего дома, а шопинг всегда был для женщины лучшим отдыхом и источником позитива.

Женщине также приходится раз в месяц терпеть боли, вызванные меструацией. Может на этой почве и происходит так называемый ПМС (предменструальный синдром). Девушка в этот период становится более раздражительной, нервной, вспыльчивой. Как бороться с таким состоянием?

Многие ученые советуют женщинам занятия йогой. Упражнения помогают избавиться от физического и психологического напряжения, борются с депрессивным состоянием, успокаивают нервную систему.

Еще существует один вариант борьбы с ПМС – полноценное питание. Рекомендуется кушать побольше клетчатки, так как она активизирует сокращение кишечника, тем самым расслабляя мышцы таза.

За счет потребления молочных продуктов, исчезает усталость и повышенное возбуждение, сосуды расширяются и прекращается спазм.

Вот что значит питание при ПМС!