Какая диета лучшая?
На вопрос о «лучшей диете» можно много рассуждать, но каждый человек индивидуален, поетому существуют разные диеты. Конечно, наименее калорийная диета может называться «лучшей», но это уже является лечебным голоданием. Также к «лучшей» можно отнести и низкокалорийную диету с полноценным рационом белков, витаминов, микроэлементов.
Обычно девушки задумываются о диете в предверии праздничных мероприятий, когда планируется банкет в кафе или ресторане.
Каждая диета имеет свои особенности: например, жиры и белки — полноценный рацион, а углеводы отсутствуют; белков — много, а жиры отсутствуют и т.п.
Первой диетой с которой мы познакомимся будет диета, которая ничем не отличается от диеты одобренной диетологами при ожирении. Далее вы узнаете, что такое лечебное голодание.
Вегетарианские диеты — несовместимы с физическими нагрузками, но успешно могут сойти вместо голодания. Для людей , которые не очень любят разного вида нагрузки лучше всего подойдут низкоуглеводные и бузуглеводные диеты.
Раздельное питание — также несовместно с занятиями спортом, но оно вполне сочитается с бассейном, баней, массажем. Раздельное питание — еда, которая не усваивается (обьем пищи достаточный, что-бы не чувствовать голода, а усваиваемость ограничена).
Люди, которые занимаются физическими нагрузками «по полной программе» могут использовать диеты с повышенным количеством белков и минимальным количеством жиров, нормальным количеством углеводов.
Диеты направленые на изменение водно-солевого баланса являются малоперспективными, даже вредными. Бессолевые диете, пользуются большим успехом из-за быстрого эффекта похудения (насамом деле это обычное обезвоживание).
Прежде чем употреблять различные диеты нужно хорошо осознать, что чрезмерное увлечение диетами может привести к разним видам заболеваний. Поетому, стремясь похудеть нужно также следить за своим организмом, что-бы не пришлось обращаться в поликлинику.
На данный момент очень много случаев обращения к специалистам людей с расстройствами психики и обмена веществ.Это в большей половине случаев люди с навязчивой идеей-фикс похудеть.
Старайтесь правильно питаться и ваши килограммы исчезнут сами собой.
