Как не есть на ночь

Вряд ли кто- то будет спорить, что соблюдение режима питания является необходимым условием, как для сохранения нашей фигуры, так и для сохранения нашего здоровья. Ведь в нынешнее время можно часто наблюдать ситуацию, когда, по причине занятости, за целый день не удалось ни разу нормально поесть. Зато вечером, придя домой, набиваешь желудок до отказа, хотя много раз обещала себе, не есть после шести.

Чтобы избежать такой проблемы, нужно помнить несколько несложных правил.

В первую очередь нужен соответствующий психологический настрой. Думать нужно не о том, что теряешь, а о том, что удастся получить. А это красота, стройность и избавление от шлаков.

В течение дня режим питания должен быть организован правильно и рационально. Во время последнего приема пищи старайтесь не употреблять специй и других продуктов, провоцирующих желание поесть.

Постарайтесь избавить ваш холодильник от всяких вкусных, но калорийных продуктов. Пусть лучше там лежат разнообразные овощи и фрукты. Включите в рацион рыбные блюда, вот здесь есть прекрасный рецепт рыбных котлети других низкоколорийных блюд.И ближе к вечеру лучше убрать со стола вазочки с орешками и сухариками, чтобы лишний раз не подвергать себя соблазну перекусить.

Ну а если желание поесть не дает спокойно уснуть, можно выпить зеленого чаю или чай из трав. Это поможет успокоить чувство голода.