Чего не нужно делать, пытаясь похудеть.

Кто пробовал худеть, тот знает скольких трудов стоит борьба за идеальную фигуру и как не “хотят” уходить лишние сантиметры и килограммы. Скольких слез и моральной борьбы с собой стоит, порой своим обладательницам, осиная талия и плоский животик.

Все знают, что нужно делать, что бы сбросить лишний вес, но не все знают, как добиться того, что бы он не вернулся через несколько недель, “пригласив” с собой еще пару – тройку дополнительных килограммчиков.

И бывает очень обидно, когда похудеть не помогают ни длительное соблюдение строжайшей диеты, ни изнурительные занятия в тренажерном зале.

Оказывается, существуют некоторые правила, соблюдение которых могут облегчить сам процесс сбрасывания веса и помогут закрепить его результаты.

Итак, мы знаем про похудение. Теперь разберемся с тем чего делать не надо.

Первое правило – не ходить за продуктами на голодный желудок (купишь и съешь больше необходимого).

Второе правило – не “гореть” на работе (переутомление и стресс – прямой путь к обжорству).

Третье правило – не есть сразу после занятий спортом (моментально восстановишь все, что с таким трудом “сожгла”).

Четвертое правило – не лениться подсчитывать калорийность пищи.

Пятое правило – не упускать возможности лишний раз пройтись (сидячая работа снижает мышечный тонус).

Шестое правило – не игнорировать тренировки.

Седьмое правило – не ходить в бесформенной одежде, скрывающей некоторую округлость фигуры (пропадет стимул).

Восьмое правило – не пробовать блюда в процессе приготовления (это неучтенные калории).

Девятое правило – не набивать холодильник (лишний соблазн).

Десятое правило – не худеть в одиночестве (дух состязания, это великий стимул).