3 важных правила при похудании.

3 важных правила при похудании.

Как ни странно, но буквально тысячи людей в Москве, день за днем сбрасывают лишние килограммы и как трудно им это удается. Ведь вместе с килограммами теряется и здоровье. Различные стрессы, недосыпания, климат и даже погода в Москве – все это и так вредит нашему организму, а тут еще и диета. Но главное, это получить колоссальный эффект и как можно скорее. Тут - то на помощь и приходят различные диеты, стремящиеся помочь нашему организму. Но все бы, ни чего, однако, есть несколько положений об быстрых диетах для похудения.

Как известно, 200 миллионов жителей стран первого мира сталкиваются с проблемой ожирения. Так же их ряды могут пополнить, например ваши друзья, родственники или скажем вы сами.

Правило 1. Быстрая и эффективная диета существует, однако за это придется расплатиться вашим здоровьем.

Как всем известно, много диет обещают мгновенный результат, например минус 7кг за неделю. Используя не сложные расчеты, получаем: минус килограмм в день. И естественно большинство пользователей просто поведутся на такое предложение. Но как, же так, ведь врачами рекомендовано терять в массе лишь 2-3% за месяц. Что-то не складывается. Получается, что вполне нереально похудеть на 7 кг за неделю, или реально только в том случае, если вам не жалко свой организм. Такое похудение должно строго проходить под контролем врача и то только при профилактике какого0либо заболевания, например ожирения. Если же люди, борющиеся с лишним весом, хотят быстро скинуть его, то им прописывают определенные лекарства – бигуаниды, но, только в том случае, когда диеты и физические упражнения не помогают. Однако же простым людям, такое вмешательство ни к чему, им просто нужно подобрать определенную программу, по которой они будут потихонечку избавляться от не нужных килограммов.

Правило 2. Вредны ли монокомпонентные диеты?

Монодиеты – это употребление в пищу в течение долго времени какого-либо одного продукта питания. Но ведь это вредно, потому, что какой бы, то, ни был продукт, он все равно не будет содержать тот необходимый набор полезных веществ, который нужен организму. И вот результат: ослабленный иммунитет, развитие различных заболеваний. А некоторые такие диеты даже приводят к гибели организма, так что будьте предельно внимательны.

Правило 3. Эффективные диеты – это не очищение организма.

На что только не пойдет недобросовестный продавец, дабы разрекламировать свой продукт. «Очищаемся от шлаков» - это довольно таки популярный лозунг в мире диет. Но знайте, чтобы похудеть, то совсем и не нужно чиститься. Применяя очередную диету, вы просто начинаете испытывать дефицит калорий, но никак не чистите организм.

Ну и напоследок можно сказать, что не нужно гнаться за идеальной талией, достаточно соблюдать лишь небольшие правила и тогда ваш организм скажет вам спасибо.